jueves, 4 de marzo de 2010

CHILE, PAIS DE DESASTRES: Richter 8.8

Departamento agrietado completamente,
esta habitación se encuentra encima del canal que va hacia el Molino Koke y que cruza todo el parque de oriente a poniente. Calle Lourdes

Capítulo 1
Diálogo íntimo a las 03:34 AM

(Al borde de la cama veía a mi esposa levantada, algo me hizo despertar a preguntarle):
-Hola amorcito, dónde vas. (No hubo respuesta, había un fuerte ruido subterraneo a lo que argüí),
- Parece que hay un temblor, me voy a levantar mejor...
Dicho y hecho, el remezón aumentaba de intensidad, mi señora aferrada al dintel de la primera puerta, y yo en pijama y con alpargatas a toda velocidad me ubiqué en la puerta de la cocina. El departamento estaba oscuro, pero mi órganos sensoriales estaban funcionando de maravillas, era capaz de ver, oir y sentir con toda claridad lo que ocurría. Era evidente, mi cuerpo se había inundado con adrenalina, la sustancia que me permitiría salvar la vida.
- Mi señora grita por el Pato, el tercer integrante del grupo familiar, y del fondo de su habitación nos hace sentir que está despierto, y al unísono abre su puerta y sale al pasillo a ubicarse bajo el dintel, yo por mi parte en un agil movimiento bajo el automático y vuelvo a mi zona de seguridad. El ruido era ensordecedor, artefactos cayendo vidrios quebrándose, parecía que el departamento se estaba despedazando, y seguía el movimiento, cada vez más fuerte. Era como si las entrañas de la tierra se hubiesen ensañado con todo construído... un minuto, dos minutos, tres minutos, el tiempo era eterno. y nosotros aferrados al dintel para no caer... de súbito se detuvo...
- Rápido, a vestirse, pues van a venir las réplicas. Pato corrió a su habitación, y encontró una linterna. Yo luego de vestirme también aporté con linternas funcionando para todos los miembros de la casa.
Todo en menos de cinco minutos. Lo recomendable era salir fuera del edificio, a un lugar seguro, lejos de cablerío y de la fachada. En el pasillo venían bajando con cierta histeria dos vecinas del tercer piso, y pronto nos encontramos con otras tres más. Casi nos alegramos el ver nuestras siluetas que moverse con un propósito común, buscar resguardo fuera del edificio. Eran las cuatro de la mañana y y aunque había luna llena, obviamente no habían focos de luz alumbrando y pronto comenzaríamos a sentir frío. Como nosotros, muchos vecinos pernoctamos el resto de la noche afuera, a la intemperie...

Balcones completamente quebrados desde su base y
con evidente riesgo de caída


Probablemente, un relato parecido lo vivió gente de nuestro país desde La Serena hasta Temuco, la impresionante cantidad de 1140 kilómetros de extensión sacudida por el sismo.

Alrededor de las seis de la mañana, ingresé al departamento, estaba cansado y con frío pero no pude dormir, adentro reinaba el caos, muros resquebrajados, con ladrilos a la vista, vasos caidos, cuadros caidos, y el inconfundible olor a polvo en suspensión. Milagrosamente no había caido el pesado televisor del mueble...
Alrededor de las 7:30, sorpresivamente suena un celular de la casa, era mi hermana que llamaba desde La Serena, para saber como la estábamos pasando, también nos informó que les había ocurrido a ellas, y como estaban nuestros padres en Santiago, no alcanzamos a terminar la conversación cuando la señal del celular se fue.
Mientras los demás dormían, me arme de energías y salí en dirección al centro de la ciudad para saber como la habían pasado otros familiares. Por el camino sólo veía destrucción, Cornizas caidas, los muros de los negcios resquebrajados y amenazantes, en pleno centro, enormes vitrinas con ventanales quebrados, la Catedral de la plaza, con su torre destruida, mientras escucha a la gente que la histórica Igesia de la Merced, esa en donde se refugio nuestro héroe Bernardo O'Higgins, hace ya dos siglos atras estaba a punto de colapsar.
Muro exterior quebrado en avenida Koke

Capítulo 2

Catastro de daños en la Zona de Departamentos
:

A los pocos días, la administración del parque organizó una reunión, y para sorpresa de muchos, la sala estaba llena. Se realizó el catastro de daños, con el fín de elevar una solicitud a la autoridad comunal. El registro de daños oviamente era común a muchos departamentos:
  • Trizaduras del recubrimiento de muro
  • Desprendimiento del estuco hasta dejar visible el ladrillo
  • trizadura de la pared hasta ver hacia el exterior
  • Vidrios de ventanales quebrados
  • Balcones quebrados con daño estuctural
  • Separación de blocks
  • Focos de la calle pendiendo de los cables
  • Murallas agrietadas en departamento suspendido sobre canal
  • Separación de divisiones interiores de los departamentos
  • Desprendimiento de la taza del baño desde su base
  • Otros
Muros interriores con desprendimiento de estuco y
ladrillo a la vista


Capítulo 3

La solidaridad surge:



Como dice el tema: "sucede aun en los momentos más calmados", pero a la inversa. En este caso, luego de vuelta a la calma, surge la generosidad y la solidaridad en la comunidad.
Acopio de ropa de abrigo y alimentos no perecibles en
la sede de la administración del Parque Koke

Habían transcurrido más de 14 horas, y la electricidad aún no llegaba a la Villa. Nada sabíamos con certeza qué es lo que había ocurrido en el país. Todo se había transformado en un oscuro y nebuloso rumor. Poco a poco nos íbamos enterando; el epicentro había sido en Concepción con una intensidad inusitada, 8.8 en la escala de Richter y había tenido una duración también desmedida, se hablaba de 3 minutos y 51 segundo. Se escuchaba que en la ciudad penquista un edificio de alrededor de 15 pisos se había derrumbado.
Etapas de recolección, clasificación, confección de las bolsas de ayuda solidaria y proximamente la visita a las zonas afectadas.


No había TV, radio y tampoco internet. Luego de las 14 horas de conmoción desinformada, comenzó la transmisión de la realidad. Esta era aún más escalofriantes, efectivamente, un enorme edificio se había desplomado, había gente atrapada, fotografías de internet recorrían la web con puentes cortados, y carreteras de últma generación destruidas y con vehículos volcados de campana, no sólo el terror se vivió en Concepción, Maule y la Región de O'Higgins, sino que también en algunos sectores del mísmísimo Santiago se había visto abierta la ventana del apocalipsis. En la Zona costera, prácticamente en toda su extensión habían surgido marejadas y Tsunamis, incluyendo en la zona insular de Juan Fernández. Mucha gente desaparecida y muchas víctimas sin vida. Sin embargo además, muchímas personas habían quedado literalmente sin nada.
Surge la idea solidaria de crear una ayuda para la gente que lo perdió todo, y bajo el lema:

Parque Koke
Solidariza con Nuestros Hermanos Caídos


Caravana de ayuda solidaria recolectada en el Parque Koke
para la gente de la costa, devastada por la catástrofe


La idea es la recolección de Ropa de abrigo, alimentos no perecibles y frazadas. Esta sería llevada al centro de recpción de la administración, en donde lugo de clasificar y embolsar se entregaría directamente a la gente de alguna c
omuna de nuestra región que lo necesitase.
Uno de los vehículos con la carga solidaria en dirección a la zona del desastre.

Muy fuerte prendió la idea emanada del presidente de la Junta de vecinos del parque Koke y su directiva, Sr Hernan Valdivia, la que fue apoyada por otras juntas de vecinos y también por la administración del Parque. En tan sólo 3 días se organizó la campaña y, muy importante, se concretó a tiempo con el viaje a la zona de la catástrofe en la costa de Bucalemu.
Felices los voluntarios anónimos de
la caravana con la ayuda solidaria, en dirección a la costa.



Epílogo:

Finalmente, de la reunión citada por la administración para solicitar la visita de autoridades municipales y poder evaluar los daños en las propiedades del Parque Koke, se concretó con una cuadrilla de especialistas que recorrieron la zona el viernes 5 de marzo, cotejando todos los daños.
La naturaleza de este tipo de catástrofe, al menos hasta esta fecha aun no es posible predecir, lo que si podemos hacer es estar en permanente alerta, para reconocerlos a tiempo, y poder reaccionar para minimzar las víctimas y luego de ocurrido el evento, ser capaz de organizarnos adecuadamente para minimizar el efecto. Ya tenemos claro que vivimos en un país de desastres, que nos sacude el alma cada cierto tiempo, pero que mientras está calmo decimos con orgullo y casi con soberbia que vivimos en el edén.

RODRIGO FREDES SALINAS
TERAPIA PSICOSOMATICA
PARA EL MANEJO DEL STRESS

sábado, 28 de noviembre de 2009

ADULTO MAYOR Y JUEGOS DE GIMNASIO

CIRCUIT TRAINING EN EL ADULTO MAYOR

Don Jorge
en la cinta sin fin de la máquina múltiple de ejercicios,
67 años


Cuando un proceso de preparación física es bueno, y esto es avalado por una evaluación objetiva concreta que permita prevenir cualquier riesgo al a salud, se pueden intentar algunos ajustes para ver si se obtienen mejores resultados. Si estos ajustes no son bien recibidos por su mayoría, sencillamente se quedan sólo en eso, un breve experiento metodológico que no se vuelve a repetir.


Sra Guillermina,
ejercitando sus abdominales en la tabla de ejercicios, 75 años



Imagenes en movimiento del Circuit Training

Podemos ver en el video los siguientos movimientos distribuidos en forma de metodología de circuito:
  • Caminata en la cinta sin fin,
  • Trabajo de cintura,
  • ejercicios abdominales,
  • Trabajo pectoral (específico y con poco peso -6 Kg-)
  • Steps
En la imagen, la la sra. Eliana,

haciendo de su destreza en el steps,
con ejercicios aeróbicos y coordinación rítmica.




Otro momento del Circit training en acción.

Aunque las cargas de trabajo son muy bajas, la actividad en conjunto es bastante pesada, pues las personas van rotando en las estaciones, y todos pasan prácticamente por todas las estaciones.
El diseño del circuito debe ser de tal forma que permita el trabajo alternado de segmentos. Aún así el trabajo siendo muy completo en términos corporales, existe la posibilidad de acumulación de ácido láctica en la musculatura, (con la consecuencia de muchos conocida).
En cada cambio de estación se chequea el pulso y se registra, verificando si este se encuentra dentro de los rangos fisiológicos de seguridad (% de intensidad). Conviene señalar que en cada estación, la duración a convenir iba desde 30 segundos, en ocasiones con tiempo fijo, y otras oportunidades usando el parámetro de pirámide trunca. Al final dela sesión obviamente se chequeaba el pulso y se evaluaba.
Aun que las opiniones luego de la sesión eran positivas, el ácido láctico acumulado en la musculatura les pasaba la cuenta, cuenta que les hacia "recordar la sesión" varios días después de realizada esta.


RODRIGO FREDES SALINAS
TERAPIA PSICOSOMATICA
PARA EL MANEJO DEL STRESS


lunes, 23 de noviembre de 2009

FERIA COSTUMBRISTA EN EL PARQUE

Gran iniciativa de organizar la feria costumbrista en el Parque Koke. Con variados stands contó el evento. Stand de muñecas de trapo
Los siempre bien ponderados completos y bebidas,
gustosamente fueron bienvenidos.
Eso sí, ahora que se aceca el verano , hay que hacer un poquito
de gimnasia para que no se note tanto que los completos estaban ricos y
se puedan poner el traje de baño.


Alimentación sana con Salomón
el rey del arándano y el maní con chocolate,




La fiesta contó con la presencia de acróbatas de un circo
que deleitaron a la concurrencia en forma gratuita.

Cuentas alegres:
Deliciosas pizzas para el almuerzo, y el exquisito pie para el postre
¡Que buena mano había en este stand
!


Arteadonay:
Artesanía en cueros, y correas y arneses para el paseo de su mascota.
Lo mejor en monederos y billeteras.


Deporte Aventura RIFS:

Talleres de aprendizaje de juegos infantiles de arborismo. Algo lejos quedaba el stand de Deporte aventura, pero que va, sólo bastaba hacer una breve excursión para llegar al bosque ubicado al oriente de los departamentos de calle Lourdes y se encontraba el Campamento Base (con carpas, mini plataforma y todo), en donde podrían participar de los talleres gratuitos de los siguientes servicios recreativos en arborismo. Para ello se usaron recursos de la vieja escuela alpina, nudos sillas suizas y cuerdas, aunque obviamente, articulos de ferretería de "duraluminio" tales como los reconocidos HMS, poleas, y ochos, para dar respaldo y seguridad apropiada.
  • Subida y bajada asistida a la mini plataforma
  • Rapel para principiantes una y dos cuerdas
  • Una mini tirolesa
  • Juegos de confianza



RODRIGO FREDES SALINAS
TERAPIA PSICOSOMATICA
PARA EL MANEJO DEL STRESS


lunes, 12 de octubre de 2009

BUENOS EJEMPLOS PARA IMITAR: Reforestaciòn

REFORESTACIÓN:

BUENAS NOTICIAS QUE NUTREN AL MUNDO

La actual directiva del parque Koke se suma a una campaña ecológica de reforestación de nuestro Parque. A la cabeza del Presidente, Sr. Hernán Valdivia, y liderado por el Ingeniero en Prevención de Riesgos Sr. Antonio Vilos, quien tuvo la visión de contactar y coordinar con Voluntarios del departamento ecológico de La Nueva Acrópolis, se consiguió plantar la muy buena cantidad de 60 árboles nativos.

Las diferentes variedades de árboles traídas para la reforestación del parque fueron obtenidas por el Sr. Valdivia, coordinando voluntades entre CONAF y la División El Teniente. Por su parte El Sr. Vilos, con chuzo en mano logró contactar al Sr. Ingeniero en Bio Procesos, Sr. Rodrigo Guerrero quien junto a diez voluntarios de la Nueva Acrópolis entre 14 y 34 años, para la notable actividad social y ambientalista.

Entre las variedades de árboles para la reforestación habían: Quillalles, cipreses cordilleranos, lingues, peumos, fresnos y otros.

miércoles, 30 de septiembre de 2009

PROMOCION DE SALUD Y RECREACION EN EL PARQUE: Adultos Mayores

Comienza la primavera, ya muchos pasamos agosto y la vegetación se torna más verde. La naturaleza rejuvenece y las ganas de moverse nos indican que la salud y la vida nos acompañan.
Los Talleres de gimnasia para el adulto mayor llegan para quedarse.

Ejercicios físicos, actividades recreativas y expresivas, y ejercicios predeportivos adaptados al grupo, nos permiten volver a sentir que la vida nos recorre el cuerpo
y nos llena de vitalidad. Y nos permiten tomar consciencia que uno es capaz de pasarlo bien y disfrutar la vida a cualquier edad.



Darse la oportunidad de pasarlo bien, interactuar con otra gente y reir jugando, nos da la fortaleza necesaria para disfrutar la vida en la edad dorada y con el deleite de la niñez.

Acércate y participa:
$ 500
taller
de 60 minutos
Miércoles y Viernes
15:30 a 16:00 Horas

Consulta en la administración
o al profesor


CONSULTAS:
E-MAIL:rodrigofredessalinas@gmail.com
celular: 99 92 55 76

lunes, 14 de septiembre de 2009

DOMINGO SINIESTRO

Completamente destruido quedó el departamento 305 del tercer piso.
Muchas veces suceden eventos que nada hace presagiar su ocurrencia. Es el caso de este lamentable suceso.


Alguien nos avisó que había ocurrido un lamentable deceso en la Villa Parque Koke, y que este había sido producto de un incendio. Mi natural interés inicialmente me motivó a saber qué había ocurrido, sin embargo sólo me acerqué al día siguiente, cuando nuevamente, y por terceras personas, me enteré de lo que había pasado.


El edificio siniestrado, a la distancia

Al costado de la recientemente terminada cancha de futbolito un lamentable siniestro acabó con la vida de la vecina Sra. Lidia Elena Caro Salinas. Según nos cuenta su vecina, alrededor de las 11:00 horas, una fuerte explosión se escuchó en el departamento contiguo, lo que hizo que en pocos segundos huyera con su hijo despavorida y con lo puesto. Al momento, su buen juicio la motivó a llamar a Bomberos, quien en menos de 2 minutos pudo llegar al lugar del siniestro.

Así quedó por dentro el departamento

La anciana señora de 84 años había muerto un par de horas antes de la tremenda explosión y posterior incendio. Se cree que el deceso se produjo por asfixia al inhalar el gas. Sin embargo, su cuerpo fue encontrado completamente calcinado, al igual que todo su departamento, tal como muestra la imagen.

Según cuenta su vecina, la señora vivía sola y en más de una oportunidad había sentido desde su departamento escapes de gas. Nos explica la Sra. Castro, pudo haber habido un escape de gas, lo que ahogó a la dueña (según se extrae de la investigación de los peritos). Posteriormente una chispa del refrigerador hizo de detonante para la fuerte explosión y previo al incendio.

Consecuencias de la fuerte explosión y el incendio

La voracidad de las llamas literalmente derritió los restos de vidrios que quedaron luego de la explosión. Sin embargo esto pudo haber sido aun peor , pues por fortuna, no reventaron los cilindros de gas, ya que de haber ocurrido, lo más probable es que hubiesen habido más víctimas que lamentar.

Al momento de la entrevista a la vecina, Sra. Natalia, aun se respiraba en el ambiente el fuerte olor a madera quemada.

La Villa Parque Koke es una obra contruída a fines de los años sesenta, aun quedan muchos de los dueños originales de lo que es casas y departamentos, de modo que en el Parque gran existe gran cantidad de vecinos cuya edad es bastante avanzada y que vive en soledad. Quizás esta tragedia se podría a haber evitado si se tomaran en cuenta el tipo de gente que vive y como poderlos apoyar. Por otra parte, es necesario que por antigüedad de las viviendas se hagan las necesarias reparaciones, sean eléctricas, de gas, techumbre y se diseñe una suerte de "operativo Deyse" para evacuar en caso de siniestros como el relatado.

Y ya para terminar, debo señalar que este edificio, ha debido sufrir más de una catástrofe, como lo señala el hijo de la Sra. Natalia, pues hace alrededor de 5 años atrás otro incendio afectó al departamento de enfrente, siempre en el tercer piso.

Un vecino preocupado

domingo, 2 de agosto de 2009

MEJORE CALIDAD DE VIDA: Practique actividad física

GIMNASIA Y RECREACION PARA EL ADULTO MAYOR EN EL PARQUE

Lugar: Salón de la Administración
Día: Miércoles y Viernes de 15:30 a 16:30



Costo: $ 500 por taller

  • Gimnasia Tai chi
  • Ejercicios de elongaciones y de flexibilidad
  • Juegos de percepción
  • Actividades de interacción
  • Actividades recreativas
  • Ejercicios cardiovasculares
  • Ejercicios para personas con problemas crónicos (Diabetes-HTA)

¡Prevenga enfermedades y gane salud!

Gimnasia Tai Chi para adultos mayores: "mano-nube"