martes, 1 de octubre de 2013

PROMESAS CUMPLIDAS

     Recién  se había terminado el cierre perimetral del sector de Baquedano, y cuando estaba por comenzar la fase correspondiente al sector Lourdes ocurre el desastre del 27F. Nadie podía creerlo, la magnitud de uno de los sismos más fuertes que se tenga registro en el planeta nos hizo considerar que era en verdad la única excusa para dejar de ejecutar el proyecto del cierre perimetral,  y dejar inconcluso la última fase.
 
     Pasaron tres años y muchas reuniones de diversos equipos hasta que se logró que el Municipio y las autoridades pertinentes reunieran los recursos para conseguir que la obra se concluyese, y se hiciera incluso con "bonus track", esto es, con pintado de fachadas y con arreglo de techumbres de todos los sectores de departamentos. Hubo que esperar pero finalmente la promesa de un cierre perimetral necesario se cumplió.

sábado, 21 de septiembre de 2013

PLAZA DE GIMNASIA

     En un país, cuyo índice de obesidad ha ido creciendo en forma sostenida, no tan sólo en adultos sino también en jóvenes y niños, sin temor a equivocarse, hace que cualquier iniciativa que se realice, sea gubernamental o privada, que atienda previniendo  esta situación sea bien evaluada. 
     Con estas obras comunitarias se pretende que de alguna forma  la gente, la comunidad se motive y la use en su tiempo libre. A veces se ven personas solas practicando, se ven parejas practicando, gente joven haciéndolo, dan vida, movimiento y alegría. Me alegro que este parque se haya atrevido a rescatar estos juegos metálicos, que si se usan adecuadamente, hacen bien al cuerpo, dan energía para que la calidad de vida de la persona, sencillamente mejore.



martes, 4 de octubre de 2011

IGUAL QUE EL CHISTE: Otra oportunidad...

Se ha vuelto a formar una comisión para gestionar el cierre perimetral en el sector Lourdes del Parque Koke. Esta nueva Comisión, Luego de tres sesiones, ha quedado conformada de la siguiente manera:


Presidente:Don Luis Vásquez

Secretario: Don Rodrigo Fredes


Tesorero: Don Valentín Bolivar


Primer director: Don Juan Carvajal

Primera Directora: Doña Maria Arena

Segunda Directora: Doña Marlen Palma


Asesor de Proyecto: Sr. Juan Bustos

Asesora de Proyecto: Sra. Claudia Vásquez


Parque Koke desde 1020 m. (Gentileza Google Earth)



LAS COSAS POR SU NOMBRE.


Para nadie es un misterio que la iniciativa del cierre perimetral se ha ido postergando por innumerables motivos. Podríamos decir, que ha habido cierta resistencia a realizar los necesarios trámites que exige la burocracia, los pagos que había que hacer en su momento, en fin suma y sigue. Sin embargo, no cabe duda que lo que más afectó a la consumación del proyeto del cierre perimetral, en esta última etapa fue el Terremoto del 27 de Febrero del 2010. Los dineros y las energías habían sido desviados y era claro, habían otras prioridades. Por tanto, de poco y nada había servido todo lo avanzado para concretar el cierre. Hoy se ha tenido que partir con un nuevo Proyecto.

Aunque en palabras de la señora Alejandra Mori del Secplac, en una de las reuniones efectuadas con la anterior mesa directiva, liderada por Don Juan Bustos, este Proyecto se parece en un 80% a su predecesor.


Es de esperar que esta vez se concrete la iniciativa y tengamos por fin el cierre perimetral que permita la necesaria protección e intimidad, que tanta falta nos hace, y que ya valoran en los otros sectores de Villa Parque Koke.




Atte. Rodrigo Fredes S.

viernes, 12 de marzo de 2010

REPLICAS DEL DESASTRE


El Alcalde de Rancagua, Sr. Eduardo Soto explicando a personas de la ciudad, qué acciones ha tomado el Municipio en relación al sismo. El Edil a pocos minutos de reunirse en la Intendencia con el Presidente Piñera, su Comitiva de Ministros, y el Intendente Rodrigo Pérez.


CAPITULO 1
SERIOS DAÑOS:


Luego de varios días pude contactar al la dueña del departamento del tercer piso, del block 344 y cuya estuctura quedó seriamente dañada. Habíamos conversado con la Señora Cristina (la Dueña) y me había solicitado la posibilidad de fotografiar por dentro donde el departamento. El edificio se encuentra acordonado para prevenir cualquier desprendimiento de su fachada.
Acordonamiento puesto por las autoridades municipales,
luego de la evaluación de la condición estuctural del edificio

Obviamente, en la condición en que se encuentra
lo hacen enteramente inhabitable


El interior del departamento 31 muestra con dolorosa elocuencia la magnitud del sismo del bicentenario que afectó a la zona, y que repercutió de esta forma en algunos departamentos del Parque Koke de Rancagua.
Muro completamente descascarado, con ladrillo a la vista
y con algunas fisuras presentes. La imagen se obtuvo del mismo balcón

Sin discimulo, debo admitir que la primera vez que entré al departamento sentí temor que por súbita coincidencia hubiese habido una replica coo las que hemos sentido estos últimos días. Más aún cuando salí al balcón a obtener esta imágen. Sentía en mi estómago un nudo que dejaban entrever mi miedo. Las réplicas han continuado y cada día aparecen más y más fisuras en los muros. La dueña de casa vive en la actualidad de allegada con una amiga en otro edificio del Parque.

Balcón del departamento 41, del edificio 366
fue adecuadamente acordonado

No tan sólo sufrió daños el departamento 31 del edificio 344, también lo sufrío el departamento 41 del block 366, cuyo balcón también quedó severamente dañado y hubo que acordonar la zona que da hacia los jardines interiores. Este presenta evidentes signos de desplome y que la autoridad evaluó a tiempo.

Capítulo 2
Naturaleza severa:


Pino americano que ya sencillamente ya no nos acompaña

La naturaleza actua sin contemplación en contra de lo que está fuera de equilibrio y que no se ha sabido adaptarse y evolucionar a tiempo. Nada tiene que ver con la estética, tampoco respeta la edad. Si aquello que está fuera de equilibrio sencillamente más temprano que tarde se desplomará y volverá al equilibrio natural, así se cumple esa bíblica sentencia, "en polvo eras y en polvo te convertirás". En esta oportunidad me refiero al pino americano que tuve el privilegio de fotografiar hace un par de años y que evidenciaba una severa y peligrosa inclinación. Algunas vecinas sostenían que dicha posición del árbol ya la presentaba hacía ás de 40 años. Yo recuerdo que gente del aprque la había observado hacia más o menos 6 meses y que que se pensaba poner una especie de "puntal" para que no cayera y poder salvar el hermoso árbol. Yo por mi parte lo puedo decir, me dio mucho gusto ver que luego del sismo el añoso pino aún seguía en pie, pero ya sus raices estaban muy muy dañadas.
También recuerdo haber pasado por el sector un día antes y una serie de "flashback" surgieron en mi mente. los recuerdos de un motoquero que fueapalatado en Santiago por el desplome de un árbol que subitamente cayó a la calle. Consecuencia, el estudiante universitario que providencialmente deambulaba en su moto recibió el impacto en su cuerpo y quedó con paraplejia, es decir no sólo no volverá a conducir su moto, sino que peor aún, jamás podrá volver a caminar. El "flashback" era elocuente y el peligro inminente
El colapso sin embargo se produjo 8 días después. El pesado árbol cayó en domingo. Según algunos vecinos, esto ocurrió entre las 13 y 14 horas, afortunadamente nada ocurrió, nadie iba pasando ni caminando, ni en bicicleta ni en moto, el inmenso tronco quedo caído, apoyado en un columpio metálico en dirección a otro añoso árbol a un costado de la multicancha. Al día siguiente pude ver que los encargados municipales hacían leña del árbolo caído y cortaban su tronco. Por desgracia no tuve la oportunidad de obtener una foto del pino americano, sólo truve que conformarme con obtener una imagen después que los funcionarios municipales habían realizado su trabajo.
Como quedó el añoso pino americano, cuyo desplome era inminente y que se produjo a 8 días del fuerte sismo
Ahora sólo es posible verlo en imagenes de fotografía.

Capítulo 3 Qué hacen las autoridades:

Para nadie es un misterio que el desastre sísmico, para algunos el más severo de la historia del país (Algunos insisten en que el de Valdivia fue el más fuerte de todos los tiempos, pero quién quiere competir en el mencionado campeonato), y que afectó al país desde la cuarta a la novena región.
Nuestra Región, del Libertador Bernardo O'Higgins fue evidentemente muy afectada, localidades como Bucalemu, Peralillo, el mismísimo Santa Cruz, y sin mencionar el mímisimo Casino Monticello. No quedó Iglesia buena, la Recordada Iglesia de la Merced, la que según cuenta nuestra historia, albergó y protegió al Mismísimo BernardO O'Higgins, quedo impresionantemente dañada, para que hablar de la Catedral... Ya las noticias nos lo han dado a conocer a diario. De modo que no fue tan sorpresa que el mismo día del cambio de mando de la máxima autoridad del País, y cuando gran parte del mundo político tenía puestos los ojos en nuestro territorio, se hizo presente el invitdo de piedra, no tan sólo uno sino tres sismos que hicieron evidenciar el miedo en el rostro de incluso autoridades de la talla del Principe Felipe de Borbón, heredero de la corona española, la vecina Presidenta Argentina, el Presidente Colombiano y en general de todas las autoridades que presenciaban en el congreso la asunción del mando del presidente electo Sr. Sebastian Piñera E.
El Presidente Piñera, al borde de las ventanas de la Intendencia de Nuestra Región

Resulta que nada menos que la mayor intensidad se manifestó en nuestra región, que en sus primeras evaluaciones se presentó con una fuerza de 7.2 grados en la conocida escala de Richter, muy cercanamente a nuestra ciudad de Rancagua. Por supuesto que el protocolo político tuvo que ser modificado, ni almuerzo ni actos ni nada, al menos por el momento pues el mísmisimo Presidente Piñera viajo a nuestra zona.
Un Saludo fraterno a todos sus seguidores en Rancagua,
El Presidente Piñera, asomándose desde la Intendencia. Luego de una reunión de evaluación de la zona con las máximas autoridades de la Región


Rancagua fue la primera ciudad visitada por el mandatario para enterarse de nuestra situación en la Intendencia, para luego dirigirse a la sufrida y destruida Constitución , en la región del Maule.


El Ministro de Hacienda, Carlos Larraín, en viaje de trabajo en terreno
y en helicoptero, junto al Presidente, saliendo del edificio de la intendencia Regional.

Con parte de su equipo parlamentario, el Presidente Piñera, luego de ser investido como presidente en el Congreso se dirigió a las Regiones sexta y séptima. Pudimos ver al titular de la cartera de Hacienda, de Obras Públicas, de Educación y varios otros, que hacía pocas horas se encontraban junto a la máxima autoridad, en Valparaiso, y ahora ya estaban en terreno trabajando.

RODRIGO FREDES SALINAS
Terapia y Técnicas de manejo del stress

jueves, 4 de marzo de 2010

CHILE, PAIS DE DESASTRES: Richter 8.8

Departamento agrietado completamente,
esta habitación se encuentra encima del canal que va hacia el Molino Koke y que cruza todo el parque de oriente a poniente. Calle Lourdes

Capítulo 1
Diálogo íntimo a las 03:34 AM

(Al borde de la cama veía a mi esposa levantada, algo me hizo despertar a preguntarle):
-Hola amorcito, dónde vas. (No hubo respuesta, había un fuerte ruido subterraneo a lo que argüí),
- Parece que hay un temblor, me voy a levantar mejor...
Dicho y hecho, el remezón aumentaba de intensidad, mi señora aferrada al dintel de la primera puerta, y yo en pijama y con alpargatas a toda velocidad me ubiqué en la puerta de la cocina. El departamento estaba oscuro, pero mi órganos sensoriales estaban funcionando de maravillas, era capaz de ver, oir y sentir con toda claridad lo que ocurría. Era evidente, mi cuerpo se había inundado con adrenalina, la sustancia que me permitiría salvar la vida.
- Mi señora grita por el Pato, el tercer integrante del grupo familiar, y del fondo de su habitación nos hace sentir que está despierto, y al unísono abre su puerta y sale al pasillo a ubicarse bajo el dintel, yo por mi parte en un agil movimiento bajo el automático y vuelvo a mi zona de seguridad. El ruido era ensordecedor, artefactos cayendo vidrios quebrándose, parecía que el departamento se estaba despedazando, y seguía el movimiento, cada vez más fuerte. Era como si las entrañas de la tierra se hubiesen ensañado con todo construído... un minuto, dos minutos, tres minutos, el tiempo era eterno. y nosotros aferrados al dintel para no caer... de súbito se detuvo...
- Rápido, a vestirse, pues van a venir las réplicas. Pato corrió a su habitación, y encontró una linterna. Yo luego de vestirme también aporté con linternas funcionando para todos los miembros de la casa.
Todo en menos de cinco minutos. Lo recomendable era salir fuera del edificio, a un lugar seguro, lejos de cablerío y de la fachada. En el pasillo venían bajando con cierta histeria dos vecinas del tercer piso, y pronto nos encontramos con otras tres más. Casi nos alegramos el ver nuestras siluetas que moverse con un propósito común, buscar resguardo fuera del edificio. Eran las cuatro de la mañana y y aunque había luna llena, obviamente no habían focos de luz alumbrando y pronto comenzaríamos a sentir frío. Como nosotros, muchos vecinos pernoctamos el resto de la noche afuera, a la intemperie...

Balcones completamente quebrados desde su base y
con evidente riesgo de caída


Probablemente, un relato parecido lo vivió gente de nuestro país desde La Serena hasta Temuco, la impresionante cantidad de 1140 kilómetros de extensión sacudida por el sismo.

Alrededor de las seis de la mañana, ingresé al departamento, estaba cansado y con frío pero no pude dormir, adentro reinaba el caos, muros resquebrajados, con ladrilos a la vista, vasos caidos, cuadros caidos, y el inconfundible olor a polvo en suspensión. Milagrosamente no había caido el pesado televisor del mueble...
Alrededor de las 7:30, sorpresivamente suena un celular de la casa, era mi hermana que llamaba desde La Serena, para saber como la estábamos pasando, también nos informó que les había ocurrido a ellas, y como estaban nuestros padres en Santiago, no alcanzamos a terminar la conversación cuando la señal del celular se fue.
Mientras los demás dormían, me arme de energías y salí en dirección al centro de la ciudad para saber como la habían pasado otros familiares. Por el camino sólo veía destrucción, Cornizas caidas, los muros de los negcios resquebrajados y amenazantes, en pleno centro, enormes vitrinas con ventanales quebrados, la Catedral de la plaza, con su torre destruida, mientras escucha a la gente que la histórica Igesia de la Merced, esa en donde se refugio nuestro héroe Bernardo O'Higgins, hace ya dos siglos atras estaba a punto de colapsar.
Muro exterior quebrado en avenida Koke

Capítulo 2

Catastro de daños en la Zona de Departamentos
:

A los pocos días, la administración del parque organizó una reunión, y para sorpresa de muchos, la sala estaba llena. Se realizó el catastro de daños, con el fín de elevar una solicitud a la autoridad comunal. El registro de daños oviamente era común a muchos departamentos:
  • Trizaduras del recubrimiento de muro
  • Desprendimiento del estuco hasta dejar visible el ladrillo
  • trizadura de la pared hasta ver hacia el exterior
  • Vidrios de ventanales quebrados
  • Balcones quebrados con daño estuctural
  • Separación de blocks
  • Focos de la calle pendiendo de los cables
  • Murallas agrietadas en departamento suspendido sobre canal
  • Separación de divisiones interiores de los departamentos
  • Desprendimiento de la taza del baño desde su base
  • Otros
Muros interriores con desprendimiento de estuco y
ladrillo a la vista


Capítulo 3

La solidaridad surge:



Como dice el tema: "sucede aun en los momentos más calmados", pero a la inversa. En este caso, luego de vuelta a la calma, surge la generosidad y la solidaridad en la comunidad.
Acopio de ropa de abrigo y alimentos no perecibles en
la sede de la administración del Parque Koke

Habían transcurrido más de 14 horas, y la electricidad aún no llegaba a la Villa. Nada sabíamos con certeza qué es lo que había ocurrido en el país. Todo se había transformado en un oscuro y nebuloso rumor. Poco a poco nos íbamos enterando; el epicentro había sido en Concepción con una intensidad inusitada, 8.8 en la escala de Richter y había tenido una duración también desmedida, se hablaba de 3 minutos y 51 segundo. Se escuchaba que en la ciudad penquista un edificio de alrededor de 15 pisos se había derrumbado.
Etapas de recolección, clasificación, confección de las bolsas de ayuda solidaria y proximamente la visita a las zonas afectadas.


No había TV, radio y tampoco internet. Luego de las 14 horas de conmoción desinformada, comenzó la transmisión de la realidad. Esta era aún más escalofriantes, efectivamente, un enorme edificio se había desplomado, había gente atrapada, fotografías de internet recorrían la web con puentes cortados, y carreteras de últma generación destruidas y con vehículos volcados de campana, no sólo el terror se vivió en Concepción, Maule y la Región de O'Higgins, sino que también en algunos sectores del mísmísimo Santiago se había visto abierta la ventana del apocalipsis. En la Zona costera, prácticamente en toda su extensión habían surgido marejadas y Tsunamis, incluyendo en la zona insular de Juan Fernández. Mucha gente desaparecida y muchas víctimas sin vida. Sin embargo además, muchímas personas habían quedado literalmente sin nada.
Surge la idea solidaria de crear una ayuda para la gente que lo perdió todo, y bajo el lema:

Parque Koke
Solidariza con Nuestros Hermanos Caídos


Caravana de ayuda solidaria recolectada en el Parque Koke
para la gente de la costa, devastada por la catástrofe


La idea es la recolección de Ropa de abrigo, alimentos no perecibles y frazadas. Esta sería llevada al centro de recpción de la administración, en donde lugo de clasificar y embolsar se entregaría directamente a la gente de alguna c
omuna de nuestra región que lo necesitase.
Uno de los vehículos con la carga solidaria en dirección a la zona del desastre.

Muy fuerte prendió la idea emanada del presidente de la Junta de vecinos del parque Koke y su directiva, Sr Hernan Valdivia, la que fue apoyada por otras juntas de vecinos y también por la administración del Parque. En tan sólo 3 días se organizó la campaña y, muy importante, se concretó a tiempo con el viaje a la zona de la catástrofe en la costa de Bucalemu.
Felices los voluntarios anónimos de
la caravana con la ayuda solidaria, en dirección a la costa.



Epílogo:

Finalmente, de la reunión citada por la administración para solicitar la visita de autoridades municipales y poder evaluar los daños en las propiedades del Parque Koke, se concretó con una cuadrilla de especialistas que recorrieron la zona el viernes 5 de marzo, cotejando todos los daños.
La naturaleza de este tipo de catástrofe, al menos hasta esta fecha aun no es posible predecir, lo que si podemos hacer es estar en permanente alerta, para reconocerlos a tiempo, y poder reaccionar para minimzar las víctimas y luego de ocurrido el evento, ser capaz de organizarnos adecuadamente para minimizar el efecto. Ya tenemos claro que vivimos en un país de desastres, que nos sacude el alma cada cierto tiempo, pero que mientras está calmo decimos con orgullo y casi con soberbia que vivimos en el edén.

RODRIGO FREDES SALINAS
TERAPIA PSICOSOMATICA
PARA EL MANEJO DEL STRESS

sábado, 28 de noviembre de 2009

ADULTO MAYOR Y JUEGOS DE GIMNASIO

CIRCUIT TRAINING EN EL ADULTO MAYOR

Don Jorge
en la cinta sin fin de la máquina múltiple de ejercicios,
67 años


Cuando un proceso de preparación física es bueno, y esto es avalado por una evaluación objetiva concreta que permita prevenir cualquier riesgo al a salud, se pueden intentar algunos ajustes para ver si se obtienen mejores resultados. Si estos ajustes no son bien recibidos por su mayoría, sencillamente se quedan sólo en eso, un breve experiento metodológico que no se vuelve a repetir.


Sra Guillermina,
ejercitando sus abdominales en la tabla de ejercicios, 75 años


video
Imagenes en movimiento del Circuit Training

Podemos ver en el video los siguientos movimientos distribuidos en forma de metodología de circuito:
  • Caminata en la cinta sin fin,
  • Trabajo de cintura,
  • ejercicios abdominales,
  • Trabajo pectoral (específico y con poco peso -6 Kg-)
  • Steps
En la imagen, la la sra. Eliana,

haciendo de su destreza en el steps,
con ejercicios aeróbicos y coordinación rítmica.


video

Otro momento del Circit training en acción.

Aunque las cargas de trabajo son muy bajas, la actividad en conjunto es bastante pesada, pues las personas van rotando en las estaciones, y todos pasan prácticamente por todas las estaciones.
El diseño del circuito debe ser de tal forma que permita el trabajo alternado de segmentos. Aún así el trabajo siendo muy completo en términos corporales, existe la posibilidad de acumulación de ácido láctica en la musculatura, (con la consecuencia de muchos conocida).
En cada cambio de estación se chequea el pulso y se registra, verificando si este se encuentra dentro de los rangos fisiológicos de seguridad (% de intensidad). Conviene señalar que en cada estación, la duración a convenir iba desde 30 segundos, en ocasiones con tiempo fijo, y otras oportunidades usando el parámetro de pirámide trunca. Al final dela sesión obviamente se chequeaba el pulso y se evaluaba.
Aun que las opiniones luego de la sesión eran positivas, el ácido láctico acumulado en la musculatura les pasaba la cuenta, cuenta que les hacia "recordar la sesión" varios días después de realizada esta.


RODRIGO FREDES SALINAS
TERAPIA PSICOSOMATICA
PARA EL MANEJO DEL STRESS